Henrymax Henrymax
buona sera ho 59 anni ed esco a correre 3 volte a settimana ma la penultima uscita dopo circa 6 km ho sentito all'imprpvviso come una scossa sotto il polpaccio e il muscolo indurirsi e far male e naturalmente ho dovuto fermarmi . rimasto fermo x una settimana poi ho provato senza forzare e nessun dolore ma dopo 7 km stesso problema ....scossa indurimento del muscolo e dolore non fortissimo ma... leggi
buona sera sono un running amatoriale e volevo chiedere che tempi di norma ci sono sui 10 km. e 8 km e 5km . sempre in ambito amatoriale e non agonistico . ho 57 anni ed esco di norma 3 volte a settimana . gRazie
buona serata...volevo porre due domande......ho 57 anni e corro 3 volte a settimana piu o meno x 8 km con una media di 5.30 -5.35 al km. volevo sapere se sono abbstanza discreti x l'eta e visto il peso 78 kg. volevo inoltre chiedere come mai gia dopo circa 400/500 metri ho gia il fiatone anche se poi finisco gli 8 km tutti senza sosta. quando corro vedo gli altri tutti tranquilli io invece... leggi
Buona sera sono appena iscritto al forum e volevo porre una domanda..... ho 57 anni e da circa 3 anni ho cominciato a correre x mantenermi in forma. Esco piu o meno 3 volte a settimana e percorro 8 km coi tempi di 44 /45 minuti con la media piu o meno di 5.50 5.55 al km. Mi piacerebbe sentire un vostro parere e un consiglio su come fare x migliorare i tempi . Grazie
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Henrymax
- Mercoledì, 14 Giugno 2017 - 11:37pmbuona serata...volevo porre due domande......ho 57 anni e corro 3 volte a settimana piu o meno x... leggi tutto >>
Henrymax
- Lunedì, 20 Febbraio 2017 - 8:43pmBuona sera sono appena iscritto al forum e volevo porre una domanda..... ho 57 anni e da circa... leggi tutto >>
