Vinc2zo
Gentilissimi, per motivi di lavoro/studio, mi trovo purtroppo costretto a modificare il mio piano di allenamento.
La domanda che mi sorge di conseguenza è: dato che nel fine settimana non avendo impegni sono "più in forma" e dovendo allenarmi con le ripetute per un concorso, posso attuare un programma di allenamento basato su:
4 allenamenti a settimana divisi in 2 allenamenti di... leggi
Salve a tutti, dovrei prepararmi per un concorso in cui si chiede di chiudere 1km in massimo 3:50. Il mio obbiettivo è raggiungere però i 3:40 (al momento lo chiudo in circa 4min arrivando distrutto, praticamente) in modo tale da avere un minimo di margine durante la prova e al momento mi sto preparando allenandomi per 4 giorni alla settimana, alternando 1 giorno 30min di corsa lenta a 1 di... leggi
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Vinc2zo
- Martedì, 20 Settembre 2022 - 5:19pmGentilissimi, per motivi di lavoro/studio, mi trovo purtroppo costretto a modificare il mio... leggi tutto >>
Vinc2zo
- Martedì, 7 Dicembre 2021 - 6:19pmSalve a tutti, dovrei prepararmi per un concorso in cui si chiede di chiudere 1km in massimo 3:... leggi tutto >>
