Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Salve a tutti mi occorre un aiuto per l'acquisto della mia prima scarpa da runner.
In base alla problematiche incontrate nel post corsa,mega bolla d'acqua sotto l'osso dell'alluce valgo..ed essendomi documentata abbastanza qua e là su internet.. presumo di avere un'andatura durante la corsa che parte inizialmente come neutra per poi ,verso metà del mio percorso in pronatrice perchè...
Ciao! Sono Carla, appena iscritta! Posso chiedervi un suggerimento? Corro da tre anni, ne ho 42. Da due anni soffro di un dolore persistente al gluteo e bicipite femorale destri, anche da ferma ormai, che peggiora da sdraiata e seduta. Riesco a correre, ma sempre col dolore, che aumenta all'aumentae della distanza percorsa: dopo 18/20 km praticamente mi diventa impossibile camminare! Sono...
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Buongiorno,
Secondo voi è un buon risultato fare dopo un anno di atletica leggera e con un gran caldo un tempo di 53'28" su un tracciato notturno di 12 km, correndoli a una media di 4'27" al kilometro, ad una velocità di 13,5 km/h. Ultimamente mi alleno 4 volte a settimana a questo ritmo:
1- Riscaldamento + ripetute (10*400 a 1'25") + addominali e dorsali
2- 25 km di corsa...
Ciao a tutti.
Circa 30 giorni fa mi sono preso una contrattura al quadricipite. Per motivi familiari non mi sono potuto recare presto da un medico , quindi ho cercato di curarmela da solo. 10 giorni fa mi è passata la contrattura , perchè mi sono recato da un fisioterapista. Venerdì ho fatto 10 minuti di corsetta leggera sul tapirulan e stamattina ho fatto 3 km ritmo 6,20 secondi al km....
dopo aver perso circa 20 Kg, ho abbandonato le palestre per dedicarmi completamente a corsa (e di recente al corpo libero).
Sono qui per trarre ispirazione e spunto al fine di alimentare la mia insaziabile voglia di stare bene e vivere.
su di me:
• sono un designer grafico e uno sviluppatore web
• amo la vaporiera quanto mia madre
• bevo caffè americano
•...
Ciao a tutti !è la prima vola che scrivo sul forum. Vorrei qualche consiglio per raggiungere un mio desiderio per maggio 2018.Data la mia non più giovanissima età 49 ma ancora folle per avere degli obiettivi un po elevati..corro due volte alla settimana il mio standard sono x ora 20 km.a settimana.ma vorrei raggiungere i 21km per far parte di un gruppo che corre per fini nobili .ma...
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Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto