Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

24 Mar 2017

Buonasera sono un nuovo iscritto nel forum,da un anno e mezzo pratico la corsa su strada avendo già fatto alcune mezze maratone.Desideravo sapere per le ripetute da fare sia per una mezza che per una maratona completa come mi devo comportare in fase di allenamento ,premesso che riesco ad allenarmi tre volte a settimana .In attesa di una vostra risposta Distinti saluti

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 2 mesi fa

Altro

Bruno

22 Mar 2017

Ciao a tutti,appena iscritto al Forum!!!

Risposte 1 | Ultimo commento di Running Italia 9 anni 2 mesi fa

Allenamento

cicolino

17 Mar 2017

ciao vorrei sapere per fare 2. chilometri ...... e il tempo e di otto minuti a che velocita li devo percorrere grazie

Risposte 2 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 2 mesi fa

Allenamento

sam92

12 Mar 2017

Salve a tutti è da circa qualche mese che mi sono avvicinato al running e sto cercando di migliorarmi per raggiungere l'obiettivo di riuscire a fare i 1000mt in 3'50''...ora faccio allenamenti da 3 volte alla settimana di cui uno sulla durata, circa 10km in 50' , il secondo allenamento faccio 7/8 allunghi in salita da 200mt , e il 3 allenamento ripetute da 500mt in pista. Voi cosa mi... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 2 mesi fa

Allenamento

Rollyp17

07 Mar 2017

Ciao a tutti, vorrei porvi due domande. La prima riguarda l'appoggio del piede durante la corsa: quale è la corretta posizione del piede quando tocca terra? (Io ho sempre corso utilizzando prima l'appoggio del tallone e successivamente la spinta attraverso pianta e avanpiede)
La seconda domanda riguarda la corsa in salita: quale è l'allenamento più adatto per allenarsi a gare di questo... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 1 mese fa

Allenamento

Lysander

04 Mar 2017

Ciao a tutti!
Mi sono appena iscritto al forum... sono un po' ignorante in materia, e mi sono iscritto apposta per poter chiedere un parere a chi è più esperto di me.
Sono solito allenarmi facendo camminata veloce, alla velocità di 6 km/h, velocità che riesco a mantenere senza problemi quando utilizzo un tapis roulant di tipo elettrico.
Tuttavia, incontro qualche difficoltà a... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Lysander 9 anni 3 mesi fa

Curiosità

Mirko Ravagli

03 Mar 2017

ciao, conoscete una soluzione per rimuovere odore di sudore dalle magliette running, se marsiglia in lavatrice non riesce ?

Risposte 0 - Dai tu la prima risposta

Alimentazione

gianlu.d

01 Mar 2017

buonasera, corro da diversi anni, ma ho incrementato allenamenti (con un allenatore) e alimentazione (con un nutrizionista).
Ho 47 anni, alto 190cm per 85kg. Corro prevalentemente gare da 10km, con personale quest'anno di 4min10sec al km.
Da poco sto facendo gare piu' lunghe e a breve la mia prima mezza, la roma ostia.
Ho pero' l'impressione di essere poco resistente sui... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 3 mesi fa

Allenamento

WalterD.

28 Feb 2017

ciao a tutti, sono Walter di Treviso. Ho cominciato a correre a settembre 2016 mi alleno 3/4 volte a settimana più la corsa ( più lunga) la domenica. Ora faccio i 21 km in 1:55 ma mi pare di non riuscire ad andare più veloce. Come posso aumentare la media ?
grazie a tutti

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 3 mesi fa