Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Ciao a tutti...da quasi dieci anni dopo aver smesso tennis agonistico per tenermi in forma ho scelto la corsa con alternanza di risultati..mediamente mi son sempre tenuto su minimo 3 uscite settimanali da almeno 45 minuti arrivando per dueanni di fila a correre anche 5 o 6 volte a settimana per 1 h percorrendo in media 11 km/hm...se fino a qualche anno fa perdere chili era molto piu facile ora...
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Ciao sono nuova,sono una ragazza corro da un anno a livello agonistico sono alta 158 cm pesavo 55 quando ho iniziato adesso ne peso 60, ho messo molta massa muscolare nelle cosce,non ho mai sofferto di dolori alle articolazione e alle ossa,quest'anno invece a marzo ho iniziato ad avvertire peso alle gambe e l'unica cosa che avevo cambiato erano le scarpe che poi ho ricambiato verso maggio...
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Salve, sono 3 anni che corro ma nell'ultimo ho iniziato a fare gare agonistiche in genere di 10-15 km. Per questo ho iniziato a differenziare gli allenamenti inserendo sedute di fartlek, ripetute, allunghi, abbastanza intensi, per migliorare i miei tempi che si erano attestati sui 4,30-4,35/km. Ho 47 anni, peso 70 kg/1,75 m.
Purtroppo a fine maggio mi sono infortunato e 1 settimana fa...
Buongiorno,
Da un mese circa ho iniziato a correre, premetto che non ne capisco molto, sono alto 1.73 e peso 63 kg ho sempre fatto sport (calcio arti marziali).Ho preso un cardiofrequenziometro ed ho FC a riposo e 55 e FC max circa 185, oltre alla corsa faccio un pò di pesi e addominali ecc.
Mi hanno consigliato non solo di avere una alimentazione corretta ma anche di assumere 120...
Buongiorno, da circa un mese ho iniziato a correre, dopo circa 10 anni di vita sedentaria e 2 figli. Corro quando ho tempo, quindi 2/3 volte per settimana. L'ultima corsa di 6,5 km (42 minuti) mi ha lasciato però un dolore al ginocchio che non sembra passare. Ho letto che potrebbero essere le scarpe non adatte (in effetti sono delle "senza marca" che avevo già in casa.
Sono alta 1,62 per...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto